簡単ステップで肌をきれいにする方法

 

季節の変わり目などは肌が乾燥して荒れてしまう。

このような悩みを持たれている方は多くいると思います。

美肌の基本は、正しい洗顔、保湿、UV対策です。

この3つをしっかり行うことで、理想の美肌に近づくことができます。

肌トラブルに悩まされている方は、まずは肌が荒れる原因を知り、適切なケアをしていきましょう。

 

そういったことを積み重ねていくことで綺麗な肌を手に入れることができますよ。

それでは、肌をきれいにするための具体的な方法を紹介していきたいと思います。

 

 

肌が汚れる主な原因

まずは、肌が汚れる原因を知りましょう。

肌が汚れるといえば【シミ】【肌荒れ】【黒ずみ】の３つがあげられると思います。

ここでは、その原因を説明していきます。

 

・シミの原因

皆さんもよく聞くと思いますが、シミの主な原因は紫外線です。

しかし、もう１つ理由があります。

 

実は、紫外線以外にもホルモンバランスの乱れが原因でシミができることがあるんです。

ホルモンバランスが乱れると一時的にシミが増えます。

 

そのため、生理前や出産後、更年期など、女性ホルモンのバランスが乱れやすい時期はシミが現れやすいです。

他にもストレスや紫外線、大気汚染、タバコなどの影響でシミが増えることがあります。

 

 

・肌荒れの原因

肌荒れの原因ですが、これは様々な要因があるので、一概に何が悪いとはいえません。

その人の生活習慣によるところが大きいと思います。ただ、ある程度は肌荒れする場所でその原因がわかるようです。

 

ネットなどで調べれば、すぐにでてくると思います。例えば、オデコが荒れている場合は、ホルモンバランスが乱れている、前髪が刺激を与えている、などがその原因としてあげられると思います。

 

また、頬が荒れているのであれば内臓や乾燥が原因で、口周りが荒れているのであれば、胃腸の疲れなどが原因といわれています。

このようにどこが荒れているか分かれば、ある程度対策を立てることができますので、しっかりその原因を探ってみましょう。

 

 

・黒ずみの原因

黒ずみの原因は大きく分けて「角栓の酸化」、「刺激の受け過ぎによるメラニンの沈着」の2つがあります。

「角栓の酸化」とは、角栓が長時間詰まったままになることによって、角栓が酸化することです。角栓が酸化すると黒ずみが現れます。

 

次に「刺激の受け過ぎによるメラニンの沈着」ですが、これはスキンケアをしすぎる、酸化した皮脂が紫外線を浴びる、などによって引き起こされます。

メラニンが沈着すると毛穴が黒ずむことがあります。

 

 

簡単に肌をきれいにするステップ

ここでは、簡単に肌をきれいにする３ステップを紹介します。

 

・クレンジングと洗顔で汚れをしっかり落とす

まず、クレンジングをする前にホットタオルで顔を温めてください。

そうすることで古い角栓がはがれやすくなります。

その後、クレンジングと洗顔と行いましょう。

また、洗顔をする際はなるべく擦らないようしてくださいね。

 

 

・保湿でニキビ・吹き出物・シワを防ぐ

保湿は、肌を正常な状態に保つために必要なことで、乾燥によるシワの予防効果やニキビや吹き出物などを防ぐ効果があります。

普段からの十分な保湿を行っていれば、シワができにくい肌になるので、皮膚科医に行く必要もありませんよ。

十分な保湿をするためには、やはり化粧水を使うのがいいでしょう。

 

化粧水をつける際は、手に適量をのせてお肌に優しく押し込むような感覚でつけるのがいいでしょう。

ちなみに、コットンを使うのはおすすめできません。

コットンを使うと、摩擦が生じがちになり刺激を与えてしまうことが多いからです。

 

また、化粧水をつける際は、目の周りなどのくぼんだ部分にもしっかりとぬりこむようにしましょう。

そうすることによって、乾燥による小じわを防ぐことができます

化粧水をつけた後は、その上から乳液やクリームなどをぬって完成です。

 

 

・UVケアを怠らない

シミやそばかす、肌の老化の原因は、8割近くが紫外線を浴びることだといわれています。

そのため、紫外線の対策をするのは、非常に重要です。

肌に届く紫外線には、UVB（紫外線B波）とUVA（紫外線A波）の2種類があります。

 

UVBですが、これに当たると肌が黒くなります。

UVBを防止する強さはSPFで表され、1～50+まであります。

 

数値が高くなるほど紫外線を防止する力が強いですが、その反面、肌への刺激も強くなるので長時間の使用には注意してください。

商品は、使用する時間などを考慮して選ぶようにしましょう。

 

 

まとめ

今回は、肌をきれいにする方法を紹介しました。

ここで紹介した方法以外にも、様々な美容法があります。

皆さんがこの記事をきっかけに、美容に少しでも関心を持っていただけたならうれしく思います。